Kako ublažiti i amortizovati stres?

BOR – Od zdravstvenih posledica stresa, koji može biti uzročnik mnogih oboljenja i bolesti, u svetu pati čak 45 odsto odraslih.
„To je odbrambeni fiziološki mehanizam našeg organizma koji se bori protiv stresnih i opasnih situacija. Ono što je bitno jeste da se u toku stresa se oslobađaju mnogi hormoni koji negativno utiču na naš organizam. Pacijent oseća stezanje u grudima, vrlo često gušenje, bolove u stomaku, javlja se hipertenzija, lupanje srca, povećan nivo šećera u krvi. Dugotrajno izlaganje stresu može dovesti do smanjenog imuniteta, što se može manifestovati alergijama, ekcemima a može dovesti i do depresije pa čak i zloupotrebe alkohola, cigareta i ostalog. Stres može biti okidač i neuroloških problema i okidač za neke kardiovaskularne promene“, kaže mr farmacije Ivana Mitrašinović.
Kako stres nije ono što nam se dešava, već naša reakcija na to što nam se događa, to znači da se stresom može upravljati. Osim lekova, u prevenciji stresa značajno mesto zauzimaju i pomoćni preparati, koji se poput proizvoda na bazi magnezijuma, bez recepta mogu nabaviti u apotekama.
„Magnezijum naši pacijenti uglavnom znaju kao mineral koji smanjuje grčeve u mišićima, jer grčevi su bol koji nastaje brzo naglo posebno noću što ometa i san i tako dalje i dosta ga koriste kao pomoć nekim drugim preparatima. Ono što međutim neznaju to je da magnezijum koga zovu mineral sreće pomaže stvaranje serotonina kao hormona raspoloženja i samim tim potpomaže stvaranje melatonina koji je dobar za dobar san pre svega. Magnezijum utiče i na širenje krvnih sudova što pomaže kod nekih kardiovaskularnih problema“, dodala je Mitrašinović.
Stres je posledica užurbanog života savremenog čoveka. S obzirom na to da slabi imunitet, radi prevencije bolesti važno je ublažavati i amortizovati stresna stanja.