Suplementi, ili kiseo kupus, brokoli, limun… ?

MAJDANPEK – Jesen je, kažu lekari, najbolji pokazatelj našeg imunološkog sistema. Osim vakcine protiv sezonskog gripa, još mnogo toga može ojačati imunitet, sprečiti, odnosno ublažiti i druge respiratorne infekcije, karakteristične za ovo doba godine.

Iako su suplementi sve popularniji, nezamenljivi borci protiv virusa i prehlada su prirodne namirnice bogate vitaminima i mineralima. Osim agruma, pravu riznicu vitamina C čine paprika i kiseo kupus, dok cinka, moćnog antioksidansa ima najviše u kuvanoj govedini, jajima, semenkama bundeve, jogurtu, čokoladi i integralnim žitaricama, posebno raži.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *