Kako pobediti „prolećni umor“?
BOR – Mnogi ljudi se sa pojavom proleća i lepog vremena žale na malaksalost, vrtoglavicu, glavobolju, lupanje srca, umor, pospanost. I umesto da se prepuste uživanju u najlepšem godišnjem dobu, šetnji po sunčanom vremenu, ljudi neretko dobro raspoloženje zamene depresivnim tegobama. I Borani se ovih dana suočavaju sa ovakvim simptomima, mada ima i onih kojima nagli skok temperature ne remeti opšte zdravlje.
Ako osetite pomenute tegobe, ne treba da paničite jer u većini slučajeva nije reč o ozbiljnom zdravstvenom problemu, već o takozvanom „prolećnom umoru“, pojavi koja je usko povezana sa prelaskom iz zimskog u prolećno godišnje doba.
„Svi se žalimo na nesvesticu, malaksalost, umor, koliko god da spavamo osećamo nedostatak sna, eventualno vrtoglavicu, i ima osnova za to. Prvo, prelazimo na drugačiji režim ishrane, zimi se svi hranimo jače, sa povećanim unosom mesa i mesnih prerađevina, testa, unosimo velike količine holesterola i triglicerida. A kada dođe proleće prelazimo na salate, voće , povrće i imamo osećaj da smo stalno gladni. Zatim, bilo je loše vreme, sada dolazi sunce, nama sada treba serotonin, takozvani hormon sreće. Ono što možemo za sebe da uradimo je da unosimo što veću količinu voća i povrća bogatih vitaminima, naročito vitaminom C, da se hranimo zdravo i tu je uvek fizička aktivnost. Dovoljno je bar pola sata dnevno brze šetnje„, kaže doktor Slađana Jovanović, specijalista opšte medicine u borskom Domu zdravlja.
Treba obratiti pažnju na signale koji mogu da ukažu da je ravnoteža u organizmu narušena nepravilnom ishranom tokom zime, ili pak lošim životnim navikama, a ukoliko ovi prolećni simptomi dugo traju, onda nije na odmet obratiti se lekaru.
