Prejedanje za Novogodišnje praznike

BOR – U vreme novogodišnjih i Božićnih praznika teško je odoleti obilnoj trpezi i pored toga što lekari upozoravaju  da je prejedanje štetno po zdravlje. Obilne  gozbe prati i neumereno konzumiranje pića, pa često dolazi i do  opijanja.

„Dnevni unos kalorija za žene se u proseku kreće između 1500 i 2000 , dok se za muškarce kreće između 2500 i 2700 kalorija. U vreme praznika i slava unese se  i tri puta veća količina hrane i pića, odnosno kalorija pa lekari u Hitnoj službi za Novogodišnje praznike imaju  pune ruke posla. Posle obilne gozbe nije lako očistiti organizam od toksina, pa lekari savetuju kao najbolji lek konzumiranje  dva litra vode dnevno, kao i konzumiranje blagih čajeva, salata i jogurta“, kaže dr Snežana Čučović,  specijalista higijene Doma zdravlja u Boru.

Izbegavanje hrane posle prejedanja nije dobro i može naneti više štete nego  koristi, ističe  dr Snežana  Čučović i dodaje:

„Dan treba početi laganim doručkom i u toku dana jesti manje i lagane obroke- supe, povrće, salate, jogurt, jer na taj način podstičemo varenje. Izbegavajte sokove, kafu, slanu hranu i alcohol,  jer oni izazivaju dehidraciju organizma“.

Na brz oporavak nakon preteranog jela i pića utiče i fizička  aktivnost, koja  blagotvorno deluje na kardio-vaskularni sistem i  pogoduje  umornom telu da se vrati u normalu.