Šta ste danas učinili za svoje zdravlje?

0

BOR – Smena godišnjih doba, naročito prelazak iz vrele letnje klime u tmurne i hladne jesenje dane,  utiče na ljudski organizam, i to se ne može sprečiti. Manifestuje se na razne načine: odjednom nam nedostaje energija, teže ustajemo i odgovaramo na obaveze koje su sastavni deo našeg života. Sve je to posledica prirodnih procesa koji se dešavaju u ljudskom organizmu – pad imuniteta, usporavanje metabolizma ili potencijalani nedostatak vitamina D. Da bi se takve promene lakše prebrodile, treba ojačati  imuni sistem.

Ono što je najaktuelnije u ovom periodu jeste vakcinacija protiv gripa. Ja preporučujem vakcinaciju kao siguran vid zaštite od virusa gripa i jačanje imuniteta. Takođe, savetujem domaćicama da iskoriste jesenje voće koje je puno vitamina, dunje, oskoruše, šljive, da od toga pripreme zimnicu koju će ukućani jesti tokom hladnih meseci kada nam je neophodno puno vitamina. Čajevi su takođe obavezni napici u ovo doba godine, ali ne samo kada smo bolesni, već ih treba piti stalno. Šipak koji je jedan od najvećih izvora vitamina C, bere se baš sada posle prve slane. Fizička aktivnost je jedan od najvažnijih segmenata u očuvanju zdravlja, pa zato treba bar hodati , ako ne i trčati. Pravilo je da svako treba da hoda onoliko vremena koliko ima godina, na primer, ja imam 78 godina i treba svakog dana da hodam bar 78 minuta, i to će biti dovoljno da moj organizam bude u dobroj  formi„, kaže prim. dr Petar Paunović.

Stres je sveopšte i svakodnevno prisutan, i najvažniji je okidač pada imuniteta, što utiče na smanjenje otpornosti organizma kod ljudi. Sve je više virusa koji vladaju na globalnom nivou, broj alergija se povećava, osetljivost ljudi je izraženija. Zato je rešenje podizanje sopstvene svesti o tome šta svako za sebe može da uradi kako bi ojačao odbrambeni mehanizam, savetuje doktor Petar Paunović.

„Šta ste danas učinili za vaše zdravlje“, 15. oktobar 2017 (RTV Bor)

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=nXt2utshcDI

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *