Tokom posta značajna je priprema organizma
BOR – Za vernike Srpske pravoslavne crkve Božićni post ili Mala četrdesetica počeo je 28. novembra i trajaće do pričešća na božićnoj liturgiji sedmog januara. Njime se vernici pripremaju za proslavu najradosnijeg hrišćanskog praznika, rođenje Isusa Hrista – Božića.
On podrazumeva ne samo uzdržavanje od mrsne hrane, već prvenstveno uzdržavanje od loših dela i zlih misli. Vernici koji se odluče na šestonedeljni post, treba da pripreme svoj organizam, a najznačajnije je unošenje svih potrebnih sastojaka kojih ima u voću i povrću.
Pravoslavni vernici koji su se odlučili da potpuno poštuju četrdesetodnevni Božićni post, trebalo bi da pripreme organizam i pre početka posta čuju uputstva od sveštenih lica ili lekara, posebno ukoliko se prvi put odlučuju za post.
Prema rečima Dijane Miljković, specijaliste higijene u Zavodu za javno zdravlje „Timok“ Zaječar u posnim namirnicama mogu da se nađu svi potrebni sastojci, računajući biljne masti koje su dobra zamena za masti životinjskog porekla. Zbog velike količine celuloze koje ima u voću i povrću, neophodno je unositi više vode. Količina vode potrebna organizmu je najmanje tri litra dnevno. Takođe značajno je imati pet obroka, a sveže voće i povrće najbolji je izvor vitamina neophodnih organizmu.
Hrišćanski post uveden je po uzoru na Isusa Hrista koji je četrdeset dana proveo u pustinji u postu i molitvi i u Starom zavetu dao zapovest Jevrejima da poste jer će i „njegovi učenici postiti“. Četrdesetodnevni Božični post, po značenju i trajanju dolazi posle Vaskršnjeg ili Velikog časnog posta, koji je uvod u najveći hrišćanski praznik Hristovog Vaskresenja.
