Češći, a manji obroci i dosta tečnosti

Ovih dana leto pokazuje pravo lice. Temperatura konstanto prelazi 35-ti podeljak Celzijusove skale, a sredinom ove sedmice najavljuje se i 40 stepeni. S obzirom na to da žega utiče na fizičko i psihičko zdravlje, lekari upozoravaju građane da poštuju njihove savete i da što manje vremena provode na suncu u najtoplijem delu dana.

SRBIJA – Poštovanje saveta lekara u uslovima kada se period tropskih dana prolongira je veoma važno posebno za osetljive kategorije stanovništva – starije osobe, hronične bolesnike, trudnice i decu. Hronični bolesnici su i u ovakvim vremenskim prilikama najčešći pacijenti lekara, ali ima i slučajeva gde se pomoć traži zbog neusklađenosti sa letnjom temperaturom, gde su tegobe, pad krvnog pritiska, aritmija srca, sunčanica i kolaps organizma.

Građani pre svega treba da izbegavaju izlaganje direktnom suncu od 10 do 17 časova, a ukoliko moraju da budu u tom periodu napolju da se trude da što više budu u hladu. Preporuka je da se nosi lagana, široka odeća, svetlih boja, od prirodnih materijala, a ako se izlazi napolje i šešir sa širokim obodom ili kapa i naočare za sunce sa UV zaštitom. Trebalo bi izbegavati sportske aktivnosti i vežbanje na otvorenom u toku najtoplijeg dela dana.

Unošenje dovoljno tečnosti, pre svega vode, umerena, lagana ishrana, konzumiranje svežeg voća i povrća u letnjim mesecima su takođe saveti lekara da bi se lakše podnela vrućina. Kada je reč o korišćenju klime, savet je temperaturu podesiti tako da razlika u spoljnoj i unutrašnjoj ne bude veća od osam stepeni. Na pitanje kako podnose žegu, da li poštuju savete stručnjaka i kako se rashlađuju građani kažu da im vrućina ne prija, da izbegavaju izlaske u najtoplijem delu dana i da rashladne uređaje koriste po potrebi.

Sve u svemu, činjenica je da visoka temperatura može ozbiljno ugroziti zdravlje, a jedina preventiva je poštovati savete stručnjaka.